Une journée internationale annuelle · 24 novembre 2026 · 1re édition
AI Free Day
D'abord votre propre réflexion. Ensuite l'IA.
Le 24 novembre, nous mettons l'IA générative de côté pendant 24 heures. Une pause consciente et une expérience simple : découvrir à quels moments la technologie soutient vraiment notre réflexion, et à quels moments nous y recourons par habitude, avant même d'avoir formulé le problème nous-mêmes.
L'idée
Une pause consciente pour reprendre l'initiative
La GenAI nous aide à écrire, comparer, choisir et décider. Elle le fait avec une telle aisance qu'il est facile de manquer le moment où une aide précieuse devient la première voix qui interprète le problème à notre place.
L'AI Free Day est une expérience d'une journée. Elle rappelle que la technologie est là pour renforcer notre réflexion, tandis que l'être humain garde l'initiative, le jugement et la décision.
Le nom contient le mot free, car il s'agit de liberté : se libérer du réflexe qui nous tend une réponse toute faite avant même que nous nous soyons posé la question. Cette journée fait place à votre propre idée, à vos propres critères et à votre propre conclusion.
L'objectif est un usage plus conscient de l'IA. Le 25 novembre, nous retrouvons nos outils avec une règle claire : d'abord votre propre réflexion, ensuite l'IA.
La règle
24 heures. 1 jour. 1 règle.
De minuit à minuit le 24 novembre, à l'heure locale, nous mettons de côté les outils d'IA générative : chatbots, assistants et fonctions qui écrivent, résument, suggèrent ou choisissent à notre place. Nous pensons, écrivons, calculons et décidons par nous-mêmes.
Un test simple : l'outil crée-t-il pour moi un texte, une image, une réponse ou une recommandation ? Si oui, je le mets de côté pour la journée.
Mis de côté pendant 24 heures
- les assistants conversationnels et chatbots de GenAI,
- les générateurs de texte, d'image, de son, de vidéo et de code,
- les fonctions « rédiger », « résumer » et « suggérer une réponse » dans la messagerie, les suites bureautiques, les applications de discussion et le téléphone,
- les réponses génératives des moteurs de recherche : faites défiler jusqu'aux résultats classiques et choisissez vous-même vos sources.
Reste comme d'habitude
- la recherche classique, les cartes et la navigation,
- les dictionnaires, le correcteur orthographique, la calculatrice et les tableurs avec formules,
- la protection : filtres antispam et prévention de la fraude,
- les technologies d'accessibilité et de santé, toujours. L'AI Free Day est une affaire de choix, et le besoin passe toujours en premier.
Les cas limites, c'est vous qui tranchez. Cela fait aussi partie de l'expérience : repérer où passe votre propre limite.
Votre travail exige la GenAI ce jour-là ? Choisissez la version par tâche : commencez une tâche importante, une réunion ou une décision par votre propre réflexion.
L'expérience
Trois étapes pour une journée
1. Repérez le moment.
Chaque fois que vous avez envie de recourir à l'IA, marquez une courte pause. Notez de quelle tâche il s'agissait.
2. Nommez votre attente.
De quoi avez-vous besoin à ce moment-là ? D'une information, d'un deuxième avis, de mettre de l'ordre dans vos idées, d'une réponse toute faite ? Ou souhaitez-vous que l'outil détermine lui-même en quoi consiste le problème ?
3. Comparez le lendemain.
Le 25 novembre, reprenez la même tâche avec l'IA et confrontez sa réponse à votre propre raisonnement. Que voyez-vous différemment ? Que souhaitez-vous garder pour vous ?
De ces observations naît une règle personnelle pour les jours suivants : d'abord, je définis le besoin, la question et les critères. Ensuite, je décide du rôle que l'IA doit jouer. L'évaluation de la réponse et le choix final me reviennent.
La date
Pourquoi le 24 novembre ?
24 heures. La date reprend la règle : une journée entière pour votre propre réflexion.
Juste avant le Black Friday. C'est le début de la période des achats intensifs, des comparaisons d'offres et de la recherche de cadeaux, et l'IA participe de plus en plus à ces choix. En 2026, l'AI Free Day tombe trois jours avant le Black Friday.
Un mois avant Noël. Un bon moment pour prendre du recul sur nos propres décisions, y compris nos achats.
Journée de l'évolution. Le 24 novembre 1859, Charles Darwin publiait L'Origine des espèces. Une date bien choisie pour observer comment évolue notre propre façon de penser.
Les achats ne sont qu'un exemple. Le même mécanisme façonne le travail, l'apprentissage, la communication et la création.
Participer
Comment participer
La participation est gratuite et sans inscription. Chaque personne et chaque organisation raconte sa participation à sa manière.
Vous
Mettez la GenAI de côté pendant 24 heures et suivez les trois étapes de l'expérience. Partagez ce que vous en retenez avec #AIFreeDay.
Entreprises et équipes
Invitez votre équipe à l'expérience. Choisissez une réunion, un projet ou une décision que vous commencerez par votre propre réflexion, puis comparez le lendemain le résultat avec ce que propose l'IA. Une leçon pratique d'un principe selon lequel l'être humain pense, décide et assume la responsabilité.
Écoles et universités
Consacrez la journée à la réflexion autonome, à la vérification des faits et à la créativité. Vous trouverez ci-dessous des thèmes de cours prêts à l'emploi.
Pour les écoles
Une journée de réflexion personnelle à l'école
Une proposition pour les enseignants de toutes les disciplines. Chaque cours du 24 novembre peut être consacré à l'un des thèmes ci-dessous. Adaptez-les à l'âge des élèves et à la discipline.
1. La question avant la réponse. Les élèves formulent des questions sur un problème avant de chercher des réponses. Une bonne question, c'est la moitié de la solution.
2. Vérifier avant de croire. Vérifier des informations, des sources et des images. Comment repérer une fausse information et comment décider à qui faire confiance.
3. Une idée partie de zéro. Une tâche créative sans suggestions : un récit, un projet, une invention, une affiche.
4. Qui décide ? Une discussion sur les domaines où les algorithmes aident, par exemple les résultats de recherche et les recommandations, et sur ceux où la décision revient à l'être humain.
5. À votre façon. Un problème de mathématiques ou de sciences, deux façons de le résoudre et une comparaison des raisonnements.
6. Écrire dès la première phrase. Un texte rédigé de façon autonome, sans saisie prédictive. Une discussion sur la manière dont naît un style personnel.
7. Débat. Des arguments pour et contre, construits par les élèves eux-mêmes, avec une évaluation des sources.
8. Demain, on compare. Le 25 novembre, la même tâche avec l'aide de l'IA, puis une discussion : qu'a ajouté l'IA, qu'a-t-elle omis, quelle conclusion est la plus juste et pourquoi ?
Identité
Conçu par un être humain
Avant de le demander à l'IA, nous l'avons demandé à un être humain.
L'identité visuelle de l'AI Free Day a été conçue par un graphiste, sans générateur d'images : avec sa propre idée, ses propres décisions et la responsabilité du résultat. Un choix conscient, fidèle à l'esprit de la journée : d'abord votre propre réflexion, ensuite l'IA.
Le signe « design by a HUMAN »
Utilisez-le pour signaler un travail conçu et réalisé par un être humain. Le signe est votre propre déclaration d’auteur.
design by a HUMAN
Design graphique, illustration, mise en page.
- bientôt
crafted by a HUMAN
Objet fait main, artisanat.
- bientôt
imagined by a HUMAN
Idée, concept, scénario.
- bientôt
written by a HUMAN
Texte, article, publication.
Quand l’utiliser
- L’étape que nomme la variante a été réalisée sans IA générative. Exemple : « written by a HUMAN » sur un texte qu’aucun modèle de langage n’a écrit ni réécrit.
- Les outils qui ne créent rien à votre place sont acceptés : correcteur orthographique, appareil photo, logiciel graphique sans fonctions génératives.
- Si l’IA a aidé à une autre étape, choisissez la variante uniquement pour l’étape réalisée par un être humain.
Comment l’utiliser
- Signe noir sur fond clair, blanc sur fond sombre. Ne modifiez ni les couleurs, ni les proportions, ni le texte.
- Placez-le à côté du travail qu’il concerne, et non comme signe d’un site ou d’une entreprise entière.
- Ne l’associez pas aux logos d’autres organisations.
Les fondements
Sur quoi repose l'idée
La manière d'utiliser l'IA compte.
Une étude menée auprès de 589 étudiants et jeunes actifs (Frontiers in Psychology, juillet 2026) distingue deux façons de travailler avec la GenAI : l'IA comme soutien de sa propre réflexion, et l'IA qui conduit le raisonnement. Les deux procuraient un sentiment comparable de gain de temps et d'effort. Lorsque l'IA conduisait le processus, les participants lui confiaient plus souvent la décision sur ce qui compte et sur la conclusion à tirer, se sentaient moins motivés pour réfléchir eux-mêmes aux problèmes et évaluaient plus faiblement leur capacité de jugement indépendant. L'IA utilisée comme soutien allait de pair avec une motivation plus élevée.
L'IA participe aux choix du quotidien.
Dans une enquête polonaise, 61 % des personnes interrogées avaient utilisé l'IA pour planifier ou prendre des décisions d'achat au cours des six mois précédents (SW Research pour On Board Think Kong, avril 2026, N = 830, CAWI).
Limites de l'interprétation. L'étude repose sur les déclarations des participants et décrit des associations, en laissant ouverte la question des causes. C'est précisément pourquoi l'AI Free Day est une expérience : chacun peut vérifier par lui-même quelle part de sa réflexion il garde pour lui.
Sources
- Zhu Q., Li X., Dong Y., Chang P., Fan M. Not all cognitive offloading is equal: distinguishing dependent and autonomous offloading to generative AI. Frontiers in Psychology, 17, 16 juillet 2026. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2026.1878629/full
- On Board Think Kong, SW Research. Zakupy z AI (Faire ses achats avec l'IA). CAWI, avril 2026, N = 830 adultes en Pologne. https://obtk.pl/wp-content/uploads/2026/05/OBTK_zakupy_AI_06_26.pdf
Espace médias
L'AI Free Day en une phrase
Le 24 novembre, nous mettons la GenAI de côté pendant 24 heures pour savoir si l'IA nous aide à penser ou commence à penser à notre place.
L'IA nous suggère quoi écrire et, de plus en plus souvent, quoi acheter. Une réponse rapide cache pourtant une chose : l'IA nous aide-t-elle à penser, ou commence-t-elle à penser à notre place ? C'est pourquoi, le 24 novembre, nous mettons la GenAI de côté pendant 24 heures. D'abord votre propre réflexion. Ensuite l'IA.
L'IA répond de plus en plus vite. Mais prenons-nous encore le temps de réfléchir avant de poser la question ? Le 24 novembre, nous mettons la GenAI de côté pendant 24 heures et regardons combien de décisions nous commençons par notre propre réflexion.
Contact presse
La communication et les relations presse de l'AI Free Day sont assurées par Brand Semantics.
Michał GrzebykBrand Semanticsm.grzebyk@brandsemantics.eu+48 782 010 316Organisateur
Qui est à l'origine de l'AI Free Day
L'AI Free Day est une initiative organisée par la Fondation AI Business Center (s’ouvre dans une nouvelle fenêtre). La Fondation est un think tank et partenaire de conseil qui accompagne l'adoption de l'intelligence artificielle. Elle sensibilise au principe du human-in-the-loop, c'est-à-dire à la primauté de la décision humaine.
En pratique, cela signifie un partage clair des rôles : l'IA prépare, compare et suggère, l'être humain évalue, décide et répond du résultat. L'AI Free Day permet de le vérifier sur soi-même. Pendant une journée, chacun voit quelles décisions il prend lui-même et lesquelles il confie par habitude à un outil.
Questions
Questions fréquentes
L'AI Free Day est-il une campagne contre l'IA ?
C'est une campagne pour un usage conscient de l'IA. Une journée de pause montre où la technologie soutient notre réflexion et où elle prend l'initiative. Le 25 novembre, nous retrouvons nos outils avec davantage de maîtrise.
Que dois-je mettre de côté, exactement ?
Les outils qui créent pour vous un texte, une image, une réponse ou une recommandation. La liste « mis de côté / reste » figure dans la section La règle.
Mon travail exige l'IA. Puis-je quand même participer ?
Oui. Choisissez la version par tâche : commencez une tâche importante, une réunion ou une décision par votre propre réflexion, puis comparez le lendemain le résultat avec ce que propose l'IA.
Combien coûte la participation ?
La participation est gratuite et sans inscription.
Comment une organisation peut-elle montrer qu'elle participe ?
Parlez de votre participation sur vos propres canaux avec #AIFreeDay.
Et les technologies d'assistance ?
Elles restent toujours. Les lecteurs d'écran, le sous-titrage en direct et les autres technologies dont certaines personnes ont besoin au quotidien sont exclus de la règle.
L'AI Free Day aura-t-il lieu chaque année ?
Oui. L'AI Free Day est une journée internationale annuelle, le 24 novembre.