Um dia internacional anual · 24 de novembro de 2026 · 1.ª edição
AI Free Day
Primeiro o seu próprio pensamento. Depois a IA.
A 24 de novembro pomos a IA generativa de lado durante 24 horas. É uma pausa consciente e uma experiência simples: descobrimos quando a tecnologia apoia realmente o nosso pensamento e quando recorremos a ela por hábito, antes mesmo de termos definido o problema.
A ideia
Uma pausa consciente que lhe devolve a iniciativa
A GenAI ajuda-nos a escrever, comparar, escolher e decidir. Funciona com tanta facilidade que é fácil não reparar no momento em que um assistente útil se torna a primeira voz a interpretar o problema por nós.
O AI Free Day é uma experiência de um dia. Lembra-nos de que a tecnologia existe para reforçar o nosso pensamento, enquanto as pessoas mantêm a iniciativa, o juízo e a decisão.
O nome tem a palavra free porque se trata de liberdade: liberdade do reflexo que nos entrega uma resposta pronta antes de termos feito a pergunta a nós próprios. Este dia dá espaço à sua própria ideia, aos seus próprios critérios e à sua própria conclusão.
O objetivo é um uso mais consciente da IA. A 25 de novembro voltamos às ferramentas com uma regra clara: primeiro o seu próprio pensamento, depois a IA.
A regra
24 horas. 1 dia. 1 regra.
Da meia-noite à meia-noite de 24 de novembro, hora local, pomos de lado as ferramentas de IA generativa: chatbots, assistentes e funções que escrevem, resumem, sugerem ou escolhem por nós. Pensamos, escrevemos, calculamos e decidimos por nós próprios.
Um teste simples: a ferramenta cria por mim um texto, uma imagem, uma resposta ou uma recomendação? Se sim, ponho-a de lado nesse dia.
De lado durante 24 horas
- assistentes de conversação de IA e chatbots de GenAI,
- geradores de texto, imagem, som, vídeo e código,
- as funções «escrever», «resumir» e «sugerir resposta» no correio eletrónico, em pacotes de escritório, em aplicações de mensagens e no telemóvel,
- respostas generativas nos motores de pesquisa: desça até aos resultados clássicos e escolha as fontes por si.
Fica como de costume
- pesquisa clássica, mapas e navegação,
- dicionários, corretor ortográfico, calculadora e folhas de cálculo com fórmulas,
- proteção: filtros de spam e prevenção de fraude,
- tecnologias de acessibilidade e de saúde, sempre. O AI Free Day é uma questão de escolha, e a necessidade vem sempre primeiro.
Os casos-limite decide-os você. Isso também faz parte da experiência: perceber por onde passa o seu próprio limite.
O seu trabalho exige GenAI nesse dia? Escolha a versão por tarefa: comece uma tarefa importante, uma reunião ou uma decisão com o seu próprio pensamento.
A experiência
Três passos para um dia
1. Repare no momento.
Sempre que quiser recorrer à IA, pare por um instante. Anote de que tarefa se tratava.
2. Dê nome à expectativa.
De que precisa nesse momento? De informação, de uma segunda opinião, de ajuda para organizar as ideias, de uma resposta pronta? Ou quer que a ferramenta decida sozinha em que consiste o problema?
3. Compare no dia seguinte.
A 25 de novembro, volte à IA com a mesma tarefa e confronte a resposta com o seu próprio raciocínio. O que vê de forma diferente? O que quer guardar para si?
Destas observações nasce uma regra pessoal para os dias seguintes: primeiro defino a necessidade, a pergunta e os critérios. Depois decido que papel a IA deve ter. A avaliação da resposta e a escolha final ficam comigo.
A data
Porquê 24 de novembro?
24 horas. A data repete a regra: um dia inteiro para o seu próprio pensamento.
Mesmo antes da Black Friday. Começa a época das compras intensas, da comparação de ofertas e da procura de presentes, e a IA participa cada vez mais nessas escolhas. Em 2026, o AI Free Day calha três dias antes da Black Friday.
Um mês antes do Natal. Um bom momento para olhar com distância para as nossas próprias decisões, incluindo as de compra.
Dia da Evolução. A 24 de novembro de 1859, Charles Darwin publicou A Origem das Espécies. Uma data adequada para observar como muda a nossa própria forma de pensar.
As compras são apenas um exemplo. O mesmo mecanismo molda o trabalho, a aprendizagem, a comunicação e a criatividade.
Participar
Como participar
A participação é gratuita e não exige inscrição. Cada pessoa e cada organização conta a sua participação à sua maneira.
Você
Ponha a GenAI de lado durante 24 horas e siga os três passos da experiência. Partilhe o que aprendeu com #AIFreeDay.
Empresas e equipas
Convide a sua equipa para a experiência. Escolham uma reunião, um projeto ou uma decisão que vão começar com o vosso próprio pensamento e, no dia seguinte, comparem o resultado com a resposta da IA. É uma lição prática de um princípio em que as pessoas pensam, decidem e assumem a responsabilidade.
Escolas e universidades
Dediquem o dia ao pensamento autónomo, à verificação de factos e à criatividade. Encontra temas de aula prontos a usar mais abaixo.
Para escolas
Um dia de pensamento próprio na escola
Uma proposta para professores de todas as disciplinas. Cada aula de 24 de novembro pode ser dedicada a um dos temas abaixo. Adapte-os à idade dos alunos e à disciplina.
1. A pergunta antes da resposta. Os alunos formulam perguntas sobre um problema antes de procurarem respostas. Uma boa pergunta é meia solução.
2. Verifique antes de acreditar. Verificação de informações, fontes e imagens. Como reconhecer notícias falsas e como decidir em quem confiar.
3. Uma ideia a partir do zero. Uma tarefa criativa sem sugestões: uma história, um projeto, uma invenção, um cartaz.
4. Quem decide? Uma conversa sobre onde os algoritmos ajudam, por exemplo nos resultados de pesquisa e nas recomendações, e onde a decisão cabe à pessoa.
5. Resolva à sua maneira. Um problema de matemática ou de ciências, duas formas de o resolver e uma comparação dos raciocínios.
6. Escrever desde a primeira frase. Um texto escrito de forma autónoma, sem sugestões automáticas. Uma conversa sobre como nasce um estilo próprio.
7. Debate. Argumentos a favor e contra, construídos pelos próprios alunos, com avaliação das fontes.
8. Amanhã comparamos. A 25 de novembro, a mesma tarefa com a ajuda da IA, seguida de uma conversa: o que acrescentou a IA, o que deixou de fora, qual é a conclusão mais certeira e porquê?
Identidade
Desenhado por uma pessoa
Antes de pedirmos à IA, pedimos a uma pessoa.
A identidade do AI Free Day foi desenhada por um designer gráfico, sem gerador de imagens: com a sua própria ideia, as suas próprias decisões e responsabilidade pelo resultado. É uma escolha consciente, fiel ao espírito do dia: primeiro o seu próprio pensamento, depois a IA.
O sinal «design by a HUMAN»
Use-o para assinalar um trabalho que uma pessoa idealizou e realizou. O sinal é a sua própria declaração como autor.
design by a HUMAN
Design gráfico, ilustração, paginação.
- em breve
crafted by a HUMAN
Algo feito à mão, artesanato.
- em breve
imagined by a HUMAN
Uma ideia, um conceito, um guião.
- em breve
written by a HUMAN
Texto, artigo, publicação.
Quando usar
- A etapa que a variante nomeia foi feita sem IA generativa. Exemplo: «written by a HUMAN» num texto que nenhum modelo de linguagem escreveu nem reescreveu.
- As ferramentas que não criam nada por si são aceitáveis: corretor ortográfico, máquina fotográfica, programa de design sem funções generativas.
- Se a IA ajudou noutra etapa, escolha a variante apenas para a etapa que uma pessoa realizou.
Como usar
- Sinal preto sobre fundo claro, branco sobre fundo escuro. Não altere as cores, as proporções nem o texto.
- Coloque-o ao lado do trabalho a que se refere, e não como sinal de um site ou de uma empresa inteira.
- Não o combine com logótipos de outras organizações.
A base científica
Em que assenta a ideia
A forma como usamos a IA importa.
Um estudo com 589 estudantes e jovens profissionais (Frontiers in Psychology, julho de 2026) distingue duas formas de trabalhar com a GenAI: a IA como apoio ao próprio pensamento e a IA a conduzir o raciocínio. Ambas davam uma sensação semelhante de poupança de tempo e esforço. Quando a IA conduzia o processo, os participantes deixavam-lhe mais vezes a decisão sobre o que era importante e que conclusão tirar, sentiam menos motivação para pensar nos problemas por si e avaliavam pior a sua própria capacidade de juízo independente. Usar a IA como apoio andava a par de uma motivação mais elevada.
A IA participa nas escolhas do dia a dia.
Num inquérito polaco, 61 % dos inquiridos tinham usado IA para planear ou tomar decisões de compra nos seis meses anteriores (SW Research para On Board Think Kong, abril de 2026, N = 830, CAWI).
Limites da interpretação. O estudo baseia-se nas declarações dos participantes e descreve associações, deixando em aberto a questão das causas. É precisamente por isso que o AI Free Day é uma experiência: cada pessoa pode testar em si própria que parte do seu pensamento guarda para si.
Fontes
- Zhu Q., Li X., Dong Y., Chang P., Fan M. Not all cognitive offloading is equal: distinguishing dependent and autonomous offloading to generative AI. Frontiers in Psychology, 17, 16 de julho de 2026. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2026.1878629/full
- On Board Think Kong, SW Research. Zakupy z AI (Compras com IA). CAWI, abril de 2026, N = 830 adultos na Polónia. https://obtk.pl/wp-content/uploads/2026/05/OBTK_zakupy_AI_06_26.pdf
Para a imprensa
O AI Free Day numa frase
A 24 de novembro pomos a GenAI de lado durante 24 horas para perceber se a IA nos ajuda a pensar ou se começa a pensar por nós.
A IA sugere-nos o que escrever e, cada vez mais, o que comprar. 61 % dos inquiridos na Polónia tinham usado IA em decisões de compra. Uma resposta rápida esconde, no entanto, uma coisa: se a IA nos ajuda a pensar ou se começa a pensar por nós. Por isso, a 24 de novembro, pomos a GenAI de lado durante 24 horas. Primeiro o seu próprio pensamento. Depois a IA.
A IA responde cada vez mais depressa. Mas ainda paramos antes de fazer a pergunta? A 24 de novembro pomos a GenAI de lado durante 24 horas e vemos quantas decisões começamos com o nosso próprio pensamento.
Contacto para a imprensa
A comunicação e as relações com a imprensa do AI Free Day estão a cargo da Brand Semantics.
Michał GrzebykBrand Semanticsm.grzebyk@brandsemantics.eu+48 782 010 316Organizador
Quem está por trás do AI Free Day
O AI Free Day é uma iniciativa promovida e organizada pela Fundação AI Business Center (abre numa nova janela). A Fundação é um think tank e parceiro de consultoria que ajuda a adotar a inteligência artificial. Promove a consciência do princípio human-in-the-loop, ou seja, da primazia da decisão humana.
Na prática, isto significa uma divisão clara de papéis: a IA prepara, compara e sugere, e a pessoa avalia, decide e responde pelo resultado. O AI Free Day permite a cada um testá-lo em si próprio. Durante um dia, vê que decisões toma sozinho e quais entrega a uma ferramenta por hábito.
Perguntas
Perguntas frequentes
O AI Free Day é uma campanha contra a IA?
É uma campanha por um uso consciente da IA. Um dia de pausa mostra onde a tecnologia apoia o nosso pensamento e onde toma a iniciativa. A 25 de novembro voltamos às ferramentas com mais controlo.
O que ponho de lado, exatamente?
As ferramentas que criam por si um texto, uma imagem, uma resposta ou uma recomendação. A lista «de lado / fica» está na secção A regra.
O meu trabalho exige IA. Posso participar na mesma?
Sim. Escolha a versão por tarefa: comece uma tarefa importante, uma reunião ou uma decisão com o seu próprio pensamento e, no dia seguinte, compare o resultado com a resposta da IA.
Quanto custa participar?
A participação é gratuita e não exige inscrição.
Como pode uma organização mostrar que participa?
Fale da sua participação nos seus próprios canais com #AIFreeDay.
E as tecnologias de apoio à acessibilidade?
Ficam sempre. Leitores de ecrã, legendagem em direto e outras tecnologias de que alguém precisa no dia a dia estão fora da regra.
O AI Free Day vai realizar-se todos os anos?
Sim. O AI Free Day é um dia internacional anual, que se assinala a 24 de novembro.